安惠:世界睡眠日丨報複性熬夜?what?
- 编辑：革舊圖新網 - 67安惠:世界睡眠日丨報複性熬夜?what?
最近微博有條熱搜
成功吸引了官微菌的注意：
bao
報
fu
複
性
ao
熬
ye
夜
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這年頭，熬夜都是報複性的了？
什麽意思，請看：
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許多人一看，紛紛跟帖
“哎吆，是我，是我”
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但熬夜傷身，不管為什麽，
熬多了都是拿自己的健康開玩笑。
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睡不好到底有多恐怖？
人的一生之中大約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡覺的重要性可想而知。長期休息不好會帶來很多危害↓↓↓
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皮膚受損
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⠀ ⠀ ⠀超重肥胖⠀⠀肝髒受損
⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀腸胃危機⠀ ⠀⠀變胖
⠀ ⠀⠀記憶力下降
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 心髒病風險高⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 變醜
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀增加患癌風險
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習慣晚睡是一種病，得治！
那麽，如何才能睡得好？官微菌這就給你提供一套早睡指南：
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◆⠀白天適當運動，睡前泡腳或洗澡；
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◆⠀提前一小時做好睡覺準備，調暗臥室燈光；
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◆⠀拒絕拖延症，每日定計劃規律生活；
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◆⠀設置定時關機，把手機放到自己夠不著的地方；
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◆⠀強製自己不要玩手機！不要玩手機！不要玩手機！
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為了健康的身體和想要的人生，
從今天起，不要再熬不必要的夜了，
勞逸結合，好好休息。
最後，祝各位熬到自然困，
困到自然睡，睡到自然醒。
